비타민은 필수 영양소이면서 물질대사와 신체기능을 조절합니다. 수많은 비타민들 중에 체내 합성이 되지 않아 반드시 외부로부터 섭취해야 하는 필수 수용성 비타민 C가 우리몸에 선물하는 6가지 효능은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.   비타민C 효능 6 가지   끝난 줄 알았지만 좀비처럼 되살아나 유행을 일으키는 코로나, 독감과 같은 호흡기 질환에 비타민 C는 반드시 복용해야하는 영양소입니다.     1. 비타민 C는 항산화제 역할을 한다.   체내 대사과정 중 발생하는 활성산소는 몸의 세포를 공격하여 손상을 입힙니다.  대기오염과 자동차 배기가스, 각종 공해물질에 둘러싸인 현대인들은 노화와 각종 질병을 유발하는 활성산소에 노출되어 있습니다.   항산화제는 활성산소에 의한 노화를 막고 암의 위험도를 낮..